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650位杭州人参加了一场“体质大考”，结果出人意料_我的网站

一 |     西辛小学教育集团教职员工          “庆元旦 迎新年”主题庆祝活动          元          旦          快          乐          喜乐有分享          共度岁月长                    一元复始，万象更新。2024年悄悄走过，2025年如约而至。为进一步打造教职员工的“幸福之家”，增强教职员工团结协作精神，营造同欢、同喜、同乐、同庆的氛围，让教职员工度过一个祥和、快乐的元旦佳节，2024年12月31日，西辛小学教育集团工会组织开展了“庆元旦、贺新年”主题活动，全体教职员工一起迎接新年的到来。         西辛小学教育集团裴艳玲校长通过          视频的形式为大家送上新年祝福                                        本次活动分三个校区开展，每个校区根据教师实际需求设计了丰富多彩的文化体验活动，以此来表达西辛小学教育集团向全体教职员工诚挚的感谢和新年的祝福。                   西辛校区                    电大校区                    仁和校区                                                  活动在所有人的欢笑声中圆满结束，大家在这寒冷的冬天心里倍感温暖，校园里的每个角落都洋溢着节日的喜庆气氛，教职员工们用笑容演绎着飞扬的青春，用祝福传递着美好的心愿。         此次元旦庆祝活动不仅让教职员工们在忙碌的工作之余享受到了难得的休闲时光，更增强了团队的凝聚力和向心力。大家纷纷表示，将以更加饱满的热情和更加坚定的信心投入到新年的工作中，共同为学校的发展贡献自己的力量！                                                  撰稿：杜晓明          照片：各校区工会委员          初审：罗迎利          复审：马红莲          终审：裴艳玲。    常干力气活，身体差不了？乌建荣在做体测牛涛在做体测 记者 江玥 摄近日，滨江区浦沿街道新生社区的监测点，身高体重仪、台阶测试器、握力计一字排开，29个社区的650位居民排队“考试”。“金鸡独立”站不住了55岁的牛涛站在闭眼单脚站立测试区，晃得厉害。他是安徽人，2009年来到杭州，在浦沿街道负责社区秩序管理。他一直认为，“我常常干力气活，身体应该差不了。

二 | ”但2021年第一次被社区叫来参加体质监测时，他就被“闭眼单脚站立”的动作难住了。“金鸡独立，闭眼站不住了。”他挠挠头，“年轻的时候，站1分钟没问题的。”这几年，牛涛对自己的身体有了更清晰的认识：“肺活量变好了，但平衡性没以前好。平时没时间锻炼，全靠工作活动筋骨。

三 | ”退休老人的肌肉量让年轻人自愧不如“80千克力。”握力测试区，63岁的乌建荣一出手，旁边排队的人都侧过头来看。这位退休的行政人员，肌肉量让不少年轻人都自愧不如。乌建荣退休前在温州工作，2023年女儿把他接来杭州。他从小就喜欢运动，退休后时间充裕，生活安排得满满当当：早晨8点到9点半打太极，周一唱歌，周五朗诵，平时还参加社区的乒乓球、羽毛球活动。

四 | “朗诵不算运动啦？”面对邻居的调侃，他认真反驳，“唱歌朗诵实际上都是运动，你的气息带动整个身体运动。

五 | ”不过，从运动科学角度看，朗诵属于呼吸训练，确实不是传统意义上的体育运动。社区组织体测活动，乌建荣每次都积极报名参加。“大家一般不聊成绩，但会留意一下别人的体测结果。”他笑着说，测试数据就像一面镜子，能照出平时锻炼的不足，“比如握力，人家都四五十，你才十几，那肯定肌肉不行，缺乏锻炼。”他的80千克力握力，是靠常年规律运动练出来的：太极练平衡，朗诵练气息，乒乓球练反应。

六 | 他的柔韧度，也得益于每天雷打不动的太极拉筋。十项指标反映平时锻炼的效果有哪些人来测？这场监测覆盖20~39岁、40~59岁、60~69岁三个年龄段，并按体力与非体力人群细分抽样。都有哪些项目？十项指标按照功能分区有序进行：身高、体重、肺活量、台阶指数、坐位体前屈、握力、纵跳、闭眼单脚站立、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）、选择反应时。

七 | 台阶指数测试区，参与者要在固定节奏下完成3分钟上下台阶，随后测量心率恢复情况。

八 | 许多居民说，今年心率恢复比去年更快，心肺耐力的提升用数据“说了算”。力量测试环节，30岁的徐先生肺活量达到5192毫升，俯卧撑一口气做了100个。“坚持锻炼还是有效果，这一年一周三次羽毛球，不打球就跳绳，交叉练习。闭眼单脚站立区，有人站得稳稳当当，有人则摇摇晃晃十几秒就“投降”。握力计前，有人捏出80千克力，有人只有十几千克力，数据比镜子还诚实，反映出每个人平时锻炼的实际效果。柔韧性测试区，56岁的孔灿凤轻松推过脚尖。

九 | “这几年，我每天坚持练太极、架腿拉伸。”她说，“坚持了一年，筋松多了，腰也不酸了。

十 | 闭眼单脚站立，我能稳稳超过60秒。”不是为测而测“以前觉得自己身体还行，一测才知道柔韧性这么差。”“今年肺活量涨了1000多毫升，这一年球没白打。”居民们的感慨，道出了体质监测的意义：不是为测而测，而是测完之后要告诉每个人，你可以练什么、怎么练。体测现场，许多参与者测试完就迫不及待地在社交平台分享体验，带动更多邻里关注自己的体质数据。一场监测，正在点燃一个街道的健康热情。“早些年，组织起来得挨个催，如今，居民的报名意愿越来越强。”浦沿街道文体中心副主任曾丽华说，“去年，体测的合格率在90%以上，但大家的柔韧度普遍较差。去年开始，街道就针对性开设了中老年柔韧训练班、青年力量提升班等课程。”曾丽华介绍，接下来，浦沿街道将运用今年这份“体质报告”，在去年开设的中老年柔韧训练班、青年力量提升班基础上，继续优化课程内容与教学安排，完善面向不同人群的健身指导服务。

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Published on:18:11:39